Luister bij de bewegingen naar je eigen lichaam. Beweeg met zelfliefde en met aandacht voor je lichaam en geef je lichaam wat het nodig heeft aan comfort. Heel veel bewegingen kun je ook zittend meedoen op een stoel, als dat fijner voor je is dan staand. Bij meditaties kun je gaan zitten op de grond, of ook op bank en stoel. Maak het jezelf gemakkelijk!

Er zijn voor alle bewegingen aanpassingen mogelijk. Je kunt bewegingen kleiner maken, anders doen, of alleen visualiseren, zonder dat je ze fysiek maakt. Je kunt me altijd benaderen om met je mee te kijken naar aanpassingen voor verschillende houdingen.