Yoga van het hart – korte lessen voor thuis

Mijn online aanbod is groeiende. Ik heb een passie voor online les. Ik vind het heerlijk om yoga op een makkelijke manier bij jou thuis brengen. Zodat jij op jouw moment precies die oefeningen te doen die je helpen om je te verbinden met jezelf. Om dieper te ontspannen en jezelf naar veiligheid te reguleren.

Al bijna twee jaar neem ik korte yogalessen op van 10 en 30 minuten. Met lessen om je goed te gronden, om je hart te openen en je bewust te zijn van jouw energie. Iedere lesweek ontvang je drie nieuwe lessen in je mailbox. 1 les van 30 minuten en 2 lessen van 10 minuten. De lesweken hebben ieder een eigen thema. Er is veel aandacht om je zenuwstelsel te kalmeren, aanwezig zijn je lichaam. Tijd voor jezelf om te ontspannen en te verzachten.

Wil je ontdekken of deze lessen voor thuis wat voor je zijn dan kun je een proefpakket bestellen voor thuis. Met daarin vier lesweken. Ik heb lessen voor je samengevoegd rondom aanwezig zijn in je lichaam, rondom het openen van je hart en rondom je bewust worden van jouw energie.

Bewegen vanuit je hart – yogapakketten

Vorig jaar zomer is mijn eerste online yogapakket ontstaan: mijn zomer yoga pakket. Yoga voor in de zomer, met bewegingen die bijdragen aan het ontprikkelen en ontspannen van je lichaam en je zenuwstelsel.

Dat smaakte naar meer, en inmiddels heb ik ook een winterpakket samengesteld. Om goed aanwezig te zijn in je lichaam en tot rust te komen. De stilte te vinden in jezelf. En een pakket voor de energie van de lente. Dat is juist weer een tijd van vernieuwing. Het oude loslaten en het nieuwe verwelkomen. Ontgiften op alle lagen, fysiek, emotioneel en mentaal.

Dieper ontspannen
Veiligheid voelen in jezelf en je lichaam
Je bewustzijn van jezelf en jouw energie
Je hart open: bewegen vanuit zelfliefde

Yoga gaat voor mij over je verbinden met jezelf. En dat kan op een heleboel manieren. Via yoga, beweging, somatische oefening. Via meditatie, ademoefeningen en diepe ontspanning. Mijn lessen kenmerken zich door zachte, vloeiende bewegingen. Veel focus op stevig staan, verankerd in de aarde. Veel focus op de ruimte en energie van jouw hart. Veel focus op kunnen zijn bij jezelf met alles wat je voelt en ervaart. Luisteren naar je lichaam, bewegen met aandacht, en het respecteren van je grenzen.

In de les nodig ik je uit om met aandacht te bewegen. Ik besteed veel aandacht aan oefeningen die je helpen gronden en centeren. Om je aandacht zo steeds dieper in je lichaam te krijgen en zo uit te komen bij jouw kern. Jouw hart. Je gaat bewegen op een manier die bij jou past. Daardoor gaat je energie weer stromen en vloeit en spanning weg.

De online producten

Mijn ervaringen met yoga…

Ik geniet er iedere week van om nieuwe video’s op te nemen. En jou mee te nemen in de bewegingen die je kunnen helpen om goed in je lichaam te landen. Jezelf te gronden. Aanwezig te kunnen zijn bij wat je voelt en nodig hebt.

Ik bereid de lessen voor door me af te stemmen op wat nodig is in deze tijd. Wat heeft mijn lichaam nodig, hoe houd ik mijn hart open. Wat past bij de tijd van het jaar, het seizoen. Zo ontstaan iedere week nieuwe lessen met een eigen thema. 

Ik kijk er naar uit jou in mijn online lessen te ontvangen. Als je nog vragen hebt, laat het me weten!