Yoga middagen

Dieper ontspannen
Je zenuwstelsel reguleren
Stress en prikkels loslaten
Veiligheid en verbinding in jezelf

 

Jouw zenuwstelsel

Gronden en centeren

Dieper ontspannen

Eindelijk ben ik gestart met met het geven van yogamiddagen. Het was al langer een wens van me. En wat is het heerlijk om de tijd te hebben met elkaar. In de middagen is er veel aandacht voor jouw zenuwstelsel en jezelf reguleren naar veiligheid. We doen somatische bewegingen, yoga die je zenuwstelsel en nervus vagus reguleert. Ik vertel je wat meer over de Polyvagaal theorie en het zenuwstelsel.

Je gaat je lichaam beter leren kennen. Ontdekken wat de staat is van jouw zenuwstelsel. Hoeveel verbinding voel jij met jezelf en met jouw lichaam? Wat wil jouw lichaam je vertellen en hoe luister je naar je lichaam? En hoe kun jij jezelf naar veiligheid reguleren.

Yoga betekent voor mij je verbinden met jezelf en aankomen in je lichaam. Op deze middagen nemen we de tijd om dieper te ontspannen. Met aandacht voor gronden, jouw energieruimte, lichaamsbewustzijn en een heleboel zelfliefde.  Tijd voor jezelf. Dompel je onder in zachtheid en zelfzorg. Geniet van een heerlijke yogasessies, meditaties, yoga nidra, en ademoefeningen. Reflectiemomenten en oefeningen om je zenuwstelsel en je emoties te kalmeren. Misschien wil je al een middag vrijhouden in je agenda?

Data: Iedere middag heeft een eigen thema. In 2025 zijn de middagen gepland op vrijdag: 7 februari, 14 maart, 11 april, 16 mei, 20 juni, 12 september, 10 oktober, 14 november en 12 december. Wie weet zit er een middag voor je bij!

Praktische info: Je bent vanaf 13.15 uur welkom, de thee staat dan voor je klaar. We hebben uitloop tot kwart voor vijf. Ik zorg voor wat lekkers bij de thee. De middagen vinden plaats in Yogacentrum Suniya in Wageningen. De kosten bedragen: 44 euro (inclusief btw).

Deze middagen zijn er voor jou!

Voelen en ervaren. Wil je meer aanwezig zijn in je lichaam en precies die bewegingen maken die passen bij jou. Bewegingen die je helpen om stress en spanning los te laten uit je rug, nek en schouders. Die bijdragen aan flexibiliteit en soepelheid in je lichaam?

Gronden en centeren. Wil je jezelf goed leren gronden.  Je bewust worden van jouw energieveld en de ruimte voelen in en rondom je lichaam. Spelen met licht en met jouw energie en meer energie voelen en ervaren?

Voel je je aangetrokken tot de energie van jouw hart en tot bewegen vanuit je hart. Verbinding maken met de ruimte, de liefde en de stilte in en van je hart. Je brengt rust in je gedachten en je emoties. Alles wat je voelt mag er zijn.

 

Een middag dieper ontspannen!

Somatische yoga en lichaamsbewustzijn…

Wat fijn om nu ook een middag les te geven. Ik ben helemaal gegrepen door somatische yoga en yoga voor het zenuwstelsel. Daarbij ben ik aangenaam verrast hoe goed dat past bij mijn wekelijkse lessen. Hoe Dru Yoga een yogavorm is die al helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel.

In de middagen neem ik je mee op reis in jezelf. Je krijgt tools om dieper te ontspannen en zacht te zijn voor jezelf. Een aantal van de oefeningen neem je mee in jouw toolbox en kun je heel makkelijk thuis herhalen.

Stevig staan in volheid!

Be in your body
Open your heart
Anchor your energy

© Esther van Eersel | Yoga en Coaching

Algemene Voorwaarden  |  Privacy Verklaring