Yoga mogelijkheden
Vertragen
Ontspannen
Het openen van je hart
Stilte in beweging
Energie gaat stromen
Aandacht
Beweging
Ontspanning
Yoga van het hart – bewegen en vanuit je hart
In de les nodig ik je uit om met aandacht te bewegen. Ik besteed veel aandacht aan oefeningen die je helpen gronden en centeren. Om je aandacht zo steeds dieper in je lichaam te krijgen en zo uit te komen bij jouw kern.
Spanning en stress loslaten
Energie gaat stromen
In verbinding met jezelf
Je hart open
Ik hou enorm van flow en in de les volgen de bewegingen en houdingen elkaar op in een rustig tempo. De ene keer zijn de bewegingen rustig en ingekeerd. Een andere keer meer dynamisch en vitaliserend.
Het gaat er niet om hoe ver je komt in een houding of hoe het eruit ziet. Het gaat erom dat jij je lichaam voelt en jezelf uitdaagt om te bewegen binnen je eigen grenzen. Je voelt de strekking, je voelt de beweging in je lichaam, maar je gaat niet overstrekken of je pijngrens opzoeken. Je beweegt met liefdevolle aandacht voor jezelf en jouw lichaam. Doordat je zo in de yoga beweegt, kom je meer en meer aan in jezelf.
Zin om mee te doen?
Wil je meer aanwezig zijn in je lichaam en precies die bewegingen maken die passen bij jou. Bewegingen die je helpen om stress en spanning los te laten uit je rug, nek en schouders. Die bijdragen aan flexibiliteit en soepelheid in je lichaam?
Wil je jezelf goed leren gronden en aarden. Je bewust worden van jouw energieveld en de ruimte voelen in en rondom je lichaam. Spelen met licht en met jouw energie en meer energie voelen en ervaren?
Voel je je aangetrokken tot de energie van jouw hart en tot bewegen vanuit je hart. Verbinding maken met de ruimte, de liefde en de stilte in en van je hart. Je brengt rust in je gedachten en je emoties. Alles wat je voelt mag er zijn.
De lessen kenmerken door zachte en vloeiende bewegingen, die zich richten op zelfliefde. Met een focus op stevig staan, krachtig en verankerd in de aarde. Met aandacht voor de ruimte en energie van jouw hart. Met tijd om te ontspannen, te voelen en ervaren en te luisteren naar je lichaam. Om je meer en meer te ontspannen en je fijn te voelen in jezelf en in je lichaam.
Verschillende lesmogelijkheden!
Ik geef wekelijks live lessen van vijf kwartier. Op dinsdagochtend, dinsdagavond en woensdagochtend. Dit zijn hybride lessen die zowel online, als in mijn studio in Wageningen te volgen zijn. Daarnaast kun je een abonnement nemen op kortere lessen van 10 en 30 minuten voor thuis. Om op een eigen moment in de week te doen. Ik neem de lessen iedere week op in mijn studio. Verder zijn er yogapakketten voor thuis. Yoga voor tussendoor, passend bij de verschillende seizoenen. En ik ben bezig met meer!
Bewegen in en vanuit je hart!
Mijn ervaringen met yoga…
Ik vind het heerlijk om yogales te geven. Ik geniet van de zachte en vloeiende bewegingen, en van de kracht en energie die ik daarna in mijn lichaam voel. Na een les voelt mijn hart open en zacht en mijn lichaam ontspannen.
Dat zie ik ook terug bij de cursisten. Na de les heeft iedereen een heldere blik, open ogen. Na de diepe ontspanning is er rust, stilte en zachtheid. Ik neem je graag mee in de verbinding met jezelf, met jouw lichaam, om te ontspannen en helemaal tot rust te komen. Leven in je hart!
De zachtheid maakt de yogalessen toegankelijk voor iedereen. Het maakt niet uit of je dik of dun, beginnend of ervaren, oud of jong, stijf of lenig bent!
Stevig staan in volheid!
Be in your body
Open your heart
Anchor your energy
© Esther van Eersel | Yoga en Coaching